Ein Triathlet trainiert die Kids

Administrator .., 28.06.2023

Ein Highlight am Sonntag

Am kommenden Sonntag zu unserem Jubiläum wir ein Triathlet unseren Kids zeigen wie man sich warm macht. Christian Birke wird die Leitung übernehmen.

"Mein Name ist Christian Birke. Seit 2009 arbeite ich als Athletik- und Lauftrainer und bin Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement. Bevor ich mich meinem jetzigen Sport dem Triathlon (Ironman Weltmeisterschaft Hawaii 2019) widmete spielte ich jahrelang Fußball. Meine Achillessehnenverletzung aus dem letzten Jahr zeigte mir, dass ein sportartspezifisches Aufwärmen unabdingbar ist"

Aufwärmen ist mehr als nur die Körperkerntemperatur zu erhöhen und die Muskellänge zu erweitern. Ein gutes Warm Up bereitet den Körper perfekt auf das eigentliche Training/ Spiel vor. Neben der Schulung unserer Körperhaltung und der Aktivierung von ausgeschalteter Muskeln, senkt es das Verletzungsrisiko um ein Vielfaches. 
Mit 10 ausgewählten Übungen aus dem Movement Prep - Programm von Mark Verstegen (Athletiktrainer unter Jürgen Klinsmann beim DFB, später FC Bayern München), sowie Koordinations- und Passübungen möchte ich Euch diese Möglichkeit zeigen, wie ausgeschaltete Muskeln wieder erwecket werden, um das Leistungslevel nachhaltig zu steigern.
 
Zusätzlich zum Warm Up Programm bringe ich den FMS-Test (Testung funktioneller Bewegungsmuster) und Faszienrollen mit und gebe gerne Tipps zur Anwendung.

Also das hört sich doch sehr gut an und wir freuen uns auf Christian. Wer da zuschauen möchte ist herzlich eingeladen.